Исследование показало, что страдающие обструктивным апноэ спали дольше и более качественно при температуре 16 градусов. Для взрослого человека лучшая температура для сна — 16-20 градусов. Но все индивидуально: вам может быть комфортно спать при температуре ниже 16 градусов или выше 20.