Попробуйте воспользоваться этими идеями, чтобы быстро заснуть.Не смотрите на часы ... Встаньте с кровати ... Попробуйте упражнения на расслабление ... Создайте комфортное пространство ... Записывайте в дневник ... Слушайте музыку ... Попробуйте визуализацию образов