Самый заметный признак задержки жидкости — отёчность. Но избыток воды может возникать гораздо раньше появления отёков. Если утром ваше кольцо легко крутится вокруг пальца, а вечером кажется, что его трудно двигать или снимать, это может означать, что вы выпили недостаточно воды или съели много солёного.